Tabata är konditionsträning i korta och intensiva intervaller. Vi har förberett 10-12 olika stationer, t.ex, plankan, kråkhopp, springa på tjockmattan, sit-ups och andra styrkeövningar. På varje station gör vi övningen i 8 intervaller som är 20 sekunder långa. Efter varje intervall är det 10 sekunders vila.
Innan tabatan är det en kort uppvärmning och efter träningen är det stretch.
Du kan anpassa övningarna utefter din förmåga och tar i så mycket du vill. Ta med dig vatten och en handduk.
